当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?_江苏省南京市浦口区届享师赏插花股份公司
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-22 11:30:16
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 房价跌到什么程度可以抄底?
- 你们的腰椎间盘突出,怎么治好的?
- rust 解决了什么问题?
- Trae和Cursor对比有什么优势吗?
- 全球为什么只有中国为伊朗发声,俄罗斯都不吱声?
- 如何看待海贼王1152话尾田给出的香克斯断臂的解释?
- 大家在深圳真实的收入是多少?
- 如何评价高圆圆的身材算是美女类型的吗?
- 中国民间中小工厂能快速造出武器吗?
- 以色列有能力灭掉伊朗吗?
最新资讯文章
- 外贸独立站怎么做SEO?
- 有什么是你去河南才明白的事?
- 网传厦门某国企研发部门要求每日考察后端 400 行,前端 1000 行代码量,如属实,这个考核合理吗?
- 鱼缸过滤全天开着太耗电,关掉半天又容易水浑,有什么好办法?
- 如何实现电脑定期自动热备份?
- 为什么 IPv6 在国内至今未得以大规模应用?
- Rust开发Web后端效率如何?
- 如果你是《一帘幽梦》里的绿萍,你会不会最后原谅紫菱?
- 为什么这么多人说 Gmail 好用?Gmail 和 QQ 邮箱相比到底好在哪里?
- 有没有GUI框架开发难度小,***消耗又不多,而且又跨平台?
- 生活中怎样的美女才能被称为「大」美女?
- duckdb的性能如何?
- 如何评价鸿蒙电脑无法编写其自身运行的程序?
- 哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物?
- 据报道称“浏览器内核有上千万行代码”,浏览器内核真的很复杂吗?
- 如果全球都停止出口粮食,中国能否自给自足?
- 超级喜欢穿短裙正常吗?
- 中国大陆的苹果手机被阉割了哪些部分?
- 前后楼怎么共享宽带?
- 2025年,歼16与美军机50分钟缠斗,为什么知乎上没有任何消息?